体育锻炼能帮助学生们增强体质、健全人格，良好的运动习惯能让孩子受益终生。为了提高广大学生的健康和体质，倡导健康的生活方式，青岛六十三中为同学们定制了《国庆假期体育锻炼指南》，全面落实体育家庭作业，帮助学生在体育锻炼中“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”，养成终身锻炼的习惯，使学校、家庭、社区等校内校外相结合，促进全体学生体质健康水平全面提升。

学校充分考虑了居家的现实情况，包含了多种身体素质练习组合，科学合理的指导学生进行假期体育锻炼。

学生们也根据自己的兴趣爱好，选择自己合适的锻炼项目进行组合，每天进行体育锻炼打卡，让这个假期过得格外充实快乐。

（图片来源：青岛六十三中）